Havergrød

Louise (lavt stofskifte)

Ingredienser

  • 1 dl havregryn (ca. 35 g)

  • 2 dl mælk eller plantemælk

  • Kanel: ¼ tsk

  • Bær: ca. 50 g (½ dl)

  • (valgfrit: 1 spsk skyr ovenpå

SÅDAN GØR DU (GÆLDER BEGGE)

  • Kom havregryn og mælk i en gryde

  • Kog ved middel varme

  • Rør jævnligt i 2–3 minutter

  • Sluk, når grøden er cremet (ikke tør)

  • Top med kanel og bær

⏱ 5 minutter

VIGTIGT (ISÆR FOR LARS)

  • Hvis grøden bliver tyk → tilsæt 1–2 spsk vand eller mælk

  • For tør grød kan give mere mavesyre)

Lars (mere energi, sukker-nedtrapning)

Ingredienser

  • 1,5 dl havregryn (ca. 50 g)

  • 3 dl mælk eller plantemælk

  • Kanel: ¼–½ tsk

  • Bær: ca. 75 g (¾ dl)

  • Honning: 1 tsk (kun uge 1 – derefter mindre/ingen)

VIGTIGT (ISÆR FOR LARS)

  • Hvis grøden bliver tyk → tilsæt 1–2 spsk vand eller mælk

  • For tør grød kan give mere mavesyre)

Næste

Græsk yoghurt