Til uge 1 har vi lavet denne madplan
Morgenmad:
Her vælger vi mellem 3 forskellige retter
Skyr/græsk yoghurt + bær og nødder
Æg med grønt
Havregrød med kanel og bær
Mandag den 2/2
Morgenmad - Græsk yoghurt med bær, nødder og lidt honning
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Kyllingesalat med kartofler og grønt
Eftermiddagssnak - Knækbrød med ost
Aftensmad - Oksekødsgryde med kartoffelmos
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Tirsdag den 3/2
Morgenmad - Havregrød med kanel og bær (Lidt honning på lars’s)
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Tun-wrap og grønt
Eftermiddagssnak - Græsk yoghurt med kanel
Aftensmad - Oksekødsgryde med kartoffelmos (raster se opskrift under den 2/2)
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Onsdag den 4/2
Morgenmad - Havregrød med kanel og bær (Lidt honning på lars’s)
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Æg og kartoffel tallerken
Eftermiddagssnak - Knækbred med ost
Aftensmad - Ovenbagt fisk ned kartofler og broccoli/blomkål
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Torsdag den 5/2
Morgenmad - Æg med grønt
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Tun salat
Eftermiddagssnak - knækbrød med ost
Aftensmad - Ovenbagt kylling
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Fredag den 6/2
Morgenmad - Skyr/græsk yoghurt + bær og nødder
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - kartoffel salt med æg
Eftermiddagssnak - Græsk yoghurt med kanel eller Knækbrød med ost
Aftensmad - Taco bowl
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Lørdag den 7/2
Morgenmad - Havregrød med kanel og bær (Lidt honning på lars’s)
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Kylling wraps
Eftermiddagssnak - Knækbrød med ost
Aftensmad - Omelet/Frittata
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )
Søndag den 8/2
Morgenmad - Havregrød med kanel og bær (Lidt honning på lars’s)
Formiddags snak - et æble og lidt nødder
Frokost - Tun salat med æg
Eftermiddagssnak - Knækbrød med ost
Aftensmad - Hel kylling i ovnen
Motion - en gåtur sammen på 10 - 15 min (hundene er også med )